У человека, страдающего сахарным диабетом, наблюдаются резкие изменения показателей глюкозы, находящейся в крови. Возникают проблемы с поджелудочной железой, нарушается обмен веществ. Самой опасной считается гипергликемия, когда сильно повышается уровень сахара. Как же понизить уровень сахара в крови?
Первое, что необходимо сделать, изменить рацион питания. Не рекомендуется употреблять в пищу легкоусвояемые и быстрые углеводы. Они могут находиться в варенье, конфетах, сахаре, различной сдобе, меде, а так же в алкоголе, острых блюдах, копченостях, жирной пище. Эти же углеводы содержатся и в изюме, и в бананах, и в финиках.
Что можно употреблять? Это продукты, которые содержат клетчатку и сложные углеводы. Они помогают замедлить процесс усвоения глюкозы, что защитит организм от резких изменений показателей сахара в крови. Меню нужно насытить ржаным хлебом, гречкой, нежирным творогом. Питаться небольшими порциями по пять раз в день.
Существуют продукты, которые помогают снижать уровень сахара. Это топинамбур, лук, редис, шпинат, салат, чеснок, баклажаны, репа, капуста, фасоль, черника, рябина, цитрусовые, кабачки, огурцы и пр. Картофель содержит крахмал, по этой причине его следует заранее замочить, а потом уже готовить. Макароны употребляют в малых дозах и только из твердых сортов пшеницы.
Помимо снижения уровня сахара посредством правильного питания, можно помогать себе и умеренной двигательной активностью, но вначале посоветоваться с лечащим врачом. Если разрешается применять более активные движения, можно заняться плаваньем, бегом, совершать пешие прогулки.
Также уместны домашние дела, которые требуют физической нагрузки. Но все делать нужно осторожно, так как активные занятия могут значительно снизить сахар.
Вместо кофе лучше пить цикорий, так как в его составе имеется инсулин. Также цикорий помогает регулировать нормальную работу обмена веществ. Полезно пить настои из шиповника, боярышника, черники, смородины. Корицу можно добавлять в напитки, каши, салаты.
Можно на основе лука приготовить целебное снадобье. Готовят его так: луковицу среднего размера измельчают, заливают стаканом холодной воды и дают настояться пару часов. Затем процедить настой и пить за полчаса до еды по 100г. Можно дважды в день пить по одной стол. ложке свежее выжатого лукового сока.
Ежедневно вести контроль над уровнем сахара в крови, посещать лечащего врача, следить за своим состоянием здоровья, принимать необходимое лечение.
